总是担心事情并出现精神恍惚，可能由心理压力、焦虑障碍、睡眠不足、神经衰弱、内分泌失调等因素引起。 1.心理压力：生活中的重大事件、工作压力等可能导致心理负担过重，从而出现这种情况。应学会合理调整心态，通过运动、倾诉等方式缓解。 2.焦虑障碍：长期处于焦虑状态，大脑神经递质失衡，容易引发精神恍惚。可在医生指导下使用抗焦虑药物，如盐酸丁螺环酮片、枸橼酸坦度螺酮胶囊、劳拉西泮片等。 3.睡眠不足：长期熬夜或睡眠质量差，大脑得不到充分休息。需养成良好的睡眠习惯，创造舒适的睡眠环境。 4.神经衰弱：长期紧张和高压力状态下，神经功能易紊乱。可服用谷维素片、维生素 B1 片等调节神经功能。 5.内分泌失调：如甲状腺功能异常等，影响神经系统功能。需进行相关检查，明确病因后对症治疗。 总之，出现总是担心事情且精神恍惚的情况，应引起重视。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，明确原因，采取针对性治疗。