摔倒后脚肿，可通过休息、冷敷、抬高患肢、药物治疗、按摩等方法消肿。 1. 休息：受伤后应减少活动，避免加重损伤，让受伤部位得到充分休息。 2. 冷敷：在受伤后的 24 - 48 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可收缩血管，减少出血和肿胀。 3. 抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。 4. 药物治疗：可外用云南白药气雾剂、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，口服跌打丸、活血止痛胶囊等，有助于消肿止痛，但需遵医嘱使用。 5. 按摩：受伤 48 小时后，可轻轻按摩肿胀部位，促进血液循环，但要注意力度，避免加重损伤。 总之，摔倒后脚肿需要综合处理，如果肿胀持续不消退或疼痛加重，应及时就医，排除骨折等严重情况。

据所述情况建议注意休息，局部理疗，外用消肿止痛酊复查，必要时服点活血止痛胶囊观察