对于患有腰椎间盘突出且手臂、肩膀疼痛的患者，休养方式包括卧床姿势、活动限制等，锻炼方面则要谨慎选择。同时，要注意保暖、避免着凉，还需了解病因和可能的治疗方法。 1. 卧床姿势：一般建议平躺为主，可在腰部垫一个薄枕，有助于维持腰椎的生理曲度。侧躺时应避免压迫疼痛侧。 2. 活动限制：不需要绝对卧床不动，但要避免剧烈运动和重体力劳动。适当活动有助于改善血液循环，但要注意动作轻柔。 3. 保暖措施：保持环境温度适宜，使用暖宝宝等保暖物品可以缓解疼痛，但要注意避免烫伤。 4. 病因分析：腰椎间盘突出可能压迫神经导致放射性疼痛，手臂和肩膀疼痛也可能是肩周炎、颈椎病等引起。 5. 治疗方法：可先采取保守治疗，如热敷、按摩、针灸等。药物治疗可选择布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、甲钴胺片等，有助于缓解疼痛和营养神经。但药物使用需遵医嘱。 总之，患者需要综合采取多种措施来缓解疼痛，促进康复。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确诊断，制定更合适的治疗方案。

你好,腰椎间盘突出症主要是过度劳累,气血瘀滞等因素造成的，建议保守治疗为主的，如针灸,按摩,外敷膏药,理疗,药物等等治疗,注意休息，避免过度劳累，睡觉睡硬币床

您好，根据您的描述，疑似腰椎间盘突出您好，建议您到正规医院的康复科进行全面系统的检查，遵医嘱对症治疗。可结合针灸推拿调理气血，疏通经络，缓解症状。希望我的回答能给您带来帮助，谢谢