想长高可以从饮食、运动、睡眠、情绪、疾病预防等方面入手。喝牛奶有一定帮助，但不是唯一因素。 1. 饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如鸡蛋、鱼肉、豆制品、新鲜蔬果。 2. 运动：适量进行有助于长高的运动，如跳绳、篮球、游泳等，能刺激骨骼生长。 3. 睡眠：保证充足睡眠，每晚 8-10 小时，生长激素在睡眠中分泌旺盛。 4. 情绪：保持良好心态，避免长期焦虑、紧张，以免影响内分泌。 5. 疾病预防：及时治疗可能影响身高的疾病，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等。 6. 其他：避免不良姿势，如弯腰驼背，影响脊柱发育。 总之，身高增长是一个综合的过程，需要长期坚持良好的生活习惯。如果对身高增长有疑虑，建议到正规医院咨询医生。

你好;建议做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素、应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物、防止偏食、保证休息时间和质量、多参加体育锻炼、如跳绳、篮球等、

你好：一个人的身高是与遗传因素有关。女孩子可以长到20左右。建议：你目前才14岁还能长高的，酸奶是可以喝的。不要担心。

加强体育锻炼还是可以长高的，平时要注意饮食营养均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白质比较高的食物，多吃些排骨类的食物，每天最好喝一杯牛奶，有助于长高。平时要注意补钙，每天多进行弹跳运动，建议你多跳绳，多晒晒太阳，这样有助于身体长高。