耳朵听力不好可能由多种原因引起，饮食方面，以下食物或营养素对听力有一定帮助：富含维生素 A、B 族维生素、锌、镁、omega-3 脂肪酸的食物。 1. 富含维生素 A：胡萝卜、南瓜等，维生素 A 有助于保持耳内细胞的正常功能。 2. B 族维生素：如全麦食物、瘦肉、蛋类等，能维护神经系统的正常功能，对耳部神经有益。 3. 锌：常见于牡蛎、动物肝脏等，锌缺乏可能影响听力，适当补充有助于维持耳部健康。 4. 镁：菠菜、香蕉中富含镁，可减少噪音带来的损害，保护耳部细胞。 5. Omega-3 脂肪酸：存在于三文鱼、亚麻籽等食物中，能减轻炎症，改善耳部血液循环。 饮食调整对耳部健康有一定辅助作用，但如果听力问题持续或加重，应及时就医，进行全面的耳部检查，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。

可在医生指导下服用一些补肾的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸等，也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，对于保护听力颇有裨益。