体检时紧张导致血压升高，可通过心理调节、运动锻炼、改善生活习惯、提前准备和适当用药等方法来克服。 1.心理调节：学会深呼吸和放松技巧，如冥想、渐进性肌肉松弛等，减轻紧张情绪。 2.运动锻炼：规律进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽，增强心血管功能和抗压能力。 3.改善生活习惯：保持充足睡眠，避免熬夜，减少咖啡、浓茶等刺激性饮品摄入。 4.提前准备：在体检前熟悉体检流程和环境，做好心理预期。 5.适当用药：必要时，可在医生指导下使用一些抗焦虑药物，如劳拉西泮、阿普唑仑、丁螺环酮等，但需严格遵医嘱。 总之，克服体检紧张导致的血压升高需要综合多种方法，并持之以恒。同时，要注意定期监测血压，了解自身健康状况。如果血压持续偏高，应及时就医，排查是否存在原发性高血压等疾病。

这个情况应该是白大衣高血压，可以首先使用小剂量的镇静剂，可能有一定疗效。

照你的这个程度属于高血压了，但就这个数值还不能确定，高血压的定义的不在同一天的时间测三次低压高于90，高压高于140就算建议多休息，避免精神压力大，少吃盐。观察几天，如果血压还不下降那就的使用降压药了

您好，明确诊断的高血压患者，建议尽量的避免吸烟和饮酒。吸烟降低高密度脂蛋白水平，并增加血液凝块的风险，而且，抽烟以后，血液的粘稠度，再加上血管内壁的损伤，很容易引起血栓，导致心肌梗死的发生。长期饮酒还可能使血脂水平升高、动脉硬化;增加心、脑血管发生的危险;增加患高血压、中风等危险。高血压患者建议耐心治疗，坚持用药，平稳降压，定期的复测血压，指导治疗

高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心,脑,肾和视网膜等器官功能性或器质性改变,以器官重塑为特征的全身性疾病.休息5分钟以上,2次以上非同日测得的血压>=140/90mmHg可以诊断为高血压.一旦诊断为高血压就要终身坚持服用降压药,避免心脑血管疾病的发生,通常服用氨氯地平,尼群地平,卡托普利等.同时要密切观察血压变化.同时可服用一些软化血管的药物,如曲克芦丁,维生素E,复方丹参片等,可以帮助降低收缩压.你可以服用一些长效的降压药,降压效果是比较好的.一天一次就可以了.