你好，我想你也知道，减肥是一个长期的事宜，贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.而且最好是运动减肥，不要吃药的你好，你可以试一下以下的方法来帮助你，首先制定减肥目标并且写减肥日记，运动之后多喝水.坚持锻炼,要有恒心与毅力.

健康指导：营养学建议合理有效的控制饮食，减少高热量，高脂肪类食物的摄入，建议养成好的生活习惯和饮食习惯，按时按点的进餐，每顿饭七八分饱为宜，禁忌暴饮暴食。饭后及时的进行适当的运动锻炼，饭后禁忌久坐。

减肚子赘肉的方法一个是适当节食在一个可以通过增加运动，建议你晚餐可以不吃或只吃水果蔬菜，可以通过逛呼拉圈或仰卧起坐的运动方法来减肚子赘肉。

这位朋友你好，减肥可以从饮食和锻炼上进行。你好，建议你多喝水，尽量少吃含蛋白质丰富食物，多吃蔬菜水果，可以从锻炼上减肥比如：早晨锻炼，呼啦圈锻炼等。祝你早日成功。以上是对“怎样减肚子上的肉？有什么好的办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，你的情况建议针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹。