你觉得自己哪里不好？建议：可以给自己换个形象，尝试下原来没有试过的风格。多看点书，提升自己的内在。平时有时间多参加一些社交活动，可以练练瑜伽提升气质。

你好，建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。祝早日康复。

抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称。一定要先把压力放下。可以心理治疗，不要担心。以上是对“不自信，悲观，没有精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

心理分析：心理分析：根据您的描述，您是因为性格内向，缺乏安全感，导致不自信，敏感多疑，胡思乱想，紧张，自卑。可以使用心理学疗法治疗。心理指导：心理指导：建议使用生物反馈疗法，通过电子仪器检测不合理情绪的发生发展过程，改变行为，缓解不合理情绪。需要增强自信心。

这些症状都符合抑郁的表现，要首先考虑心理调理。抑郁症最主要的表现是悲观厌世、无望无助无用的感觉，可以自我调理、心理调理、饮食调理。