最近性生活时间比较短，和心理作用，最近过度劳累，使用避孕套都有关系，这也不属于早泄，首先放松心情，同房之前注意清洁卫生，多交流，多沟通，可以多吃一些黑色食物，黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳，有助于补肾，最近注意休息，避免过度劳累。看看有没有效果，如果还是不行，可以试着采用避孕环来避孕。

你好，这种情况，锌是精子代谢必须的物质，并能增强精子的活力，多食含有非常丰富的锌的信物，如牡蛎、麸皮、动物肝、蛤、虾、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、莲子等是必要的。

精子少容易导致更严重的精囊炎，前列腺炎，血精症造成男性生育障碍。改善精子精子数量可以均衡补充精子保健所需的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，建议服用2-3个周期的育之缘片，通过含有的锌、硒、蛋白质新一代生物制剂配方，可以促进生精功能，提高精子质量和活力，缩短精子液化时间，增强免疫力。平时多饮水，禁忌辛辣和刺激性食物，戒烟酒，注意个人卫生，节制性生活。

　　精子少也叫少精症，患上少精症的话日常要禁烟酒及少吃刺激性食物不要过度疲劳。平时要加强身体锻炼多运动，日常生活中饮食方面可以多吃点一下食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等，配合育之缘片服用效果会更好，育之缘片含有丰富的锌元素、硒元素、蛋白质三效组合而成的纯天然产品专治疗精子质量病症，可以促进精子生成，提高精子活力，缩短精子不液化时间等改善预防疾病的作用。有时间要多运动，不可以抽烟喝酒、吸毒、久坐、久驾等。

精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、蜗牛等，其次是山药、冻豆腐、银杏、豆腐皮。精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，从而促进生殖功能。叶酸，韭菜，核桃，芝麻，鱼尾汤…环境污染、不良生活方式、越来越大的压力……这些都包括在内，但还有一些人为因素在腐蚀着他的“能力”。1、高温：很多男人喜欢蒸桑拿放松，其实，睾丸喜欢低温，它的温度比人体的正常体温低2摄氏度才能正常工作。2、紧身裤：性感内裤、紧身牛仔裤不透气、散热差，让睾丸工作效率低下。少喝酒,少抽烟,多休息，也很重要，不要让身体一直处于疲劳状态下。补精子也需要多方面的综合调理，你可以从食疗、精神调理、药物调理三方面考虑，坚持一段时间，就会有好转的，食补与精神调理需要长期的坚持，药物调理的效果比较好，但药注意选择适合自己的。平常多学一些这方面的知识，还是很有好处的，多看书多上网看一些相关资料，另外可以网上有一些补精子相关的网站，上面有在线的客服、专家，可以给你免费的帮助。好了，祝你好运。参考http：//www.baidu.com/s?wd=%A1%E1%A9I%B3%D4%CA%B2%C3%B4%B2%B9%BE%AB%D7%D3_%A9I%C4%D0%D0%D4%D7%B3%D1%F4%D2%A9_%A9I%C9%F6&ch=&tn=360se_dg&bar=

一般来说，男性精子活力随年龄增长呈抛物线形变化，其中20—40岁是其活力最好的时候，也就是男性的“生育黄金期”。40岁后男性的精子活力会以每年0.7%的速度下降，并且畸形精子会越来越多，过了60岁，85%的精子都是无生命力的。男人一般吃什么补精子呢？可以同时富含锌、硒元素和蛋白质的食物。