宜吃清淡、具有酸、甘滋阴的一些食物，比如苹果、梨、桔子、香蕉、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，为维持健康有益。少用烟酒及食用过于辛辣的东西，积极治疗咽部周围器官的疾病。因为酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物，对口腔、喉咙和食道黏膜刺激最大，易使这些部位充血、肿胀，并使嗓音失调。少吃过冷过热食物。食物过热易引起咽喉粘膜充血，影响发音和共鸣。过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛，使静脉血回流障碍，引致粘膜损伤，影响喉肌和声带的正常功能。

你好,你说的这种情况通过我们的分析认为平时要多注意保养,不要大声讲话.多喝水.有什么问题可以继续提问

建议吃饭要半流食,不要吃刺激性食物.注意多饮水.