性格内向且心理敏感可能由多种因素导致，如成长环境、个人经历、遗传因素、心理认知偏差、缺乏社交技能等。 1. 成长环境：长期处于压抑或缺乏支持的环境，可能使人变得内向和敏感。例如，家庭氛围紧张、父母过于严厉等。 2. 个人经历：遭遇过重大挫折、被欺凌或被误解等负面经历，会影响自信心和社交意愿。 3. 遗传因素：某些遗传特质可能使人在性格上更倾向于内向和敏感。 4. 心理认知偏差：对自己和他人的评价存在不合理的认知，过度在意他人看法。 5. 缺乏社交技能：不懂得如何与人有效交流，导致在社交中感到不自在和焦虑。 要改变这种性格，需要逐步调整心态，勇敢地走出舒适区，学习社交技巧，多参加社交活动。同时，要学会接纳自己的不完美，树立正确的自我认知。可以寻求心理咨询师的帮助，制定适合个人的改善方案。

你好，压力有时候是有的，但是要自己好好的调理好。不要想那么多，不要给自己太大的压力，凡事想开些就好多了，不管是什么事实都不要轻易的做决定，要好好的考虑下，

您好，您这种情况是由于压力过大引起的。平时可以听听轻音乐，多和朋友在一起。学着忍耐，尽量不要把心思花在鸡毛蒜皮的小事上。

你好，这个的话，自己要注意调节好来，放松一些，会好很多的。自己要注意调节来，这个的话，自己要注意放松一些。1.建议你自己可以注意缓解自己的一个生活的压力，调节一些来；2.平时自己要注意养成一个良好的生活习惯，让自己有个好的精神来，会好一些的；3.遇事的话，自己可以注意一下态度来，养成一个良好的态度，就是可以的

这种情况你真的需要考虑正式拜访你喜欢的心理医生，做段时间的心理辅导。如何改变不是现成的方法必须是和心理医生的交流中，协助下慢慢来提高自信心，减少接受他人暗示，自信基础上，慢慢生活实践中才能一步一步的改善。可不是几句话如何如何，你就能做到的。要完善自我，成长自我，你想形成这么长时间了，要改善，那不是几句回复能解决的，真的需要时间和过程，来获得自我成长。建议正式做心理咨询。