贫血且缺钙可能由多种原因引起，如饮食不均衡、吸收不良、疾病影响、特殊生理时期需求增加、药物副作用等。 1. 饮食不均衡：日常饮食中缺乏富含铁和钙的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋类、奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。应保证食物种类丰富，多摄入这些食物。 2. 吸收不良：胃肠道疾病可能影响铁和钙的吸收。此时需要治疗原发疾病，改善胃肠道功能。 3. 疾病影响：某些慢性疾病，如慢性失血、肾脏疾病等，会导致贫血和缺钙。针对原发病进行治疗是关键。 4. 特殊生理时期需求增加：如生长发育期、妊娠期、哺乳期等，身体对铁和钙的需求量增大。要额外补充富含铁和钙的食物或制剂。 5. 药物副作用：某些药物可能影响铁和钙的代谢。必要时调整用药。 总之，贫血且缺钙需要综合考虑多种因素，明确原因后采取针对性措施。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构，必要时在医生指导下使用药物补充。

治疗贫血的几款食疗方:造成贫血的原因主要有红细胞过度破坏,造血不良和失血1,龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克.2,新鲜羊骨2斤（1000克）,粳米200克.羊骨洗净捶碎,加水熬汤,去渣后,入粳米共煮成粥.食用时中适量调米温服,10-15天为一疗程.3,糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚.同煮成粥.食用时加适量白糖.4,制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克.先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可.热温服.首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅

病情分析：您好，贫血者宜多吃含铁丰富的食物，要注意饮食的合理配合，如餐后适当吃些水果，另外，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。多食用含铁丰富的食物;如：蛋黄,海带,紫菜,木耳,猪肝,桂圆,猪血等.缺钙食补：平常多吃一些海带、紫菜、木耳、豆腐、牛奶、虾皮、蛋黄、鱼贝、泥鳅、田螺、河蚌、河蟹、猪肝、牛肝、羊肝等。这些都是含钙丰富的食物。