免疫力是人体自身的防御机制，机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力，第一，营养均衡，每天摄入主食大约3到6份，牛奶，两份，鱼肉蛋类，大约4到5份，蔬菜，至少三份，第二多喝水，多运动多休息，第三，戒烟少酒，少吃甜食，一餐当中，一荤一素一菇是不错的搭配方式

你好免疫力低下可以服用玉屏风散和注射免疫球蛋白治疗的

平常可以通过食补来如何增强免疫力，食物主要包括多种维生素和微量元素，其中以维生素A、C、D、微量元素锌作用更明显。这些食物主要是肝脏、奶粉、蛋类、胡萝卜、小白菜、油菜、柠檬、橙子、西红柿、青椒、蛋黄、鱼、肉、豆、谷等。还有可以吃一些中药如人参皂苷Rh2（含量16.2%），能够通过多种途径调节和增强机体免疫功能，对免疫系统具有保护作用。

建议多吃蔬菜和水果，多喝水，适当运动，可以适量口服优尔胶囊以提高机体免疫力。

你好，免疫系统起着重要的作用。除了经常锻炼身体、合理的饮食也很重要。下面介绍几种能明显增强机体免疫功能的食品。山楂：主要是助消化、降低血脂血压、抗菌、抗肿瘤、增强免疫力。大蒜：大蒜有抗菌消炎的作用，可保护肝脏、调节血糖，保护心血管，抗高血脂和动脉硬化，沙棘：维生素c含量丰富，对造血系统有促进作用，可抗疲劳、保护消化道、改善血管系统和增强免疫力。

经常吃新鲜水果、蔬菜，增加蛋白质的饮食，增加体育运动可以增加抵抗力。