身高发育受遗传、营养、睡眠、运动和内分泌等多种因素影响。对于发育较晚者，仍有长高的可能。可通过合理饮食、适当运动、保证睡眠、保持良好心态及避免不良习惯来促进身高增长。同时，要谨慎对待市面上的增高产品。 1. 遗传：身高很大程度上由遗传决定，父母身高较高，子女一般有较高的身高潜力。 2. 营养：多吃富含蛋白质（如牛奶、鸡蛋、鱼肉）、钙（如乳制品、豆制品、虾皮）、维生素（如新鲜蔬菜、水果）的食物，有助于骨骼生长。 3. 睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素分泌，促进身高增长。 4. 运动：如跳绳、篮球、游泳等，可刺激骨骼生长。 5. 内分泌：保持内分泌平衡，避免激素紊乱影响生长发育。 6. 心态：保持积极乐观的心态，减少压力对身体的影响。 7. 不良习惯：避免吸烟、酗酒、熬夜等不良习惯。 总之，发育较晚者仍有机会长高，但要综合多方面因素。不要盲目相信市面上的增高产品，如有疑虑，可咨询医生。

要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.

身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.但还是建议你多运动,合理膳食,希望有作用,加油吧!1.合理调节饮食,不要暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制.不抽烟,不饮酒;2.生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm;3.注意自身保健,无病防病,有病早治.读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂可请教医生,增加知识,用科学指导自己行动;4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定.

你这个是长不了多少的了二十了才这样的身高说明之前就长定了，这个长多高是遗传你运动也好吃东西也好都没用的要的是遗传一般就是在没闭合前，打生长素不然是不可能长高的，这个现在去检查闭合就不用治疗，没闭合的，就要打生长素。

您好,由于您已经23岁了,骨垢已经完全愈合了.您是无法再长高了,没有可能的.试想一下,如果能有长高的话,还会有那么多矮子吗?