你的情况是陷入了恶性循环啊，缺乏自信心是你的内在表现，外在表现是容易紧张，一紧张就什么都说不出来了。建议你多去参加集体活动，也不用一开始就说话，听听别人说话，习惯那种面对群众的场景。其实，没什么好紧张的，就算说错话了，那也没什么。。

心理分析：你好，你的这种情况有多久了，跟家人说话也是这样吗?说话方面有受过什么打击吗?或是在与人交往方面有过挫折？心理指导：建议与心理咨询师会谈找出发生这种情况的原因，可能与恐惧有关，需要系统脱敏治疗。

心理分析：你好！你这是过度紧张造成。你想在别人面前表现的好一点，于是就控制自己的说话方式，好让自己说话口吃清晰一些，但是你越控制自己，你的紧张症状就越强化，你反而更加无所适从，表现更差。心理指导：建议放松心情，调整心态，顺其自然，不要太在意自己小小的缺点。多积极的自我暗示，把语速尽量降下来，慢慢就会改善的。有时间，可去看看心理医生，接受心理疏导。

您的情况还是心理原因，建议您还是去医院看心理医生，做个心理治疗的，祝您身体健康！

您好，根据你的描述你这种情况是由于你心里因素造成的。建议你可以继续使用你的方式读书来练习口齿，还可以通过唱歌来练习口齿，还可以对着镜子和自己说话，最重要的是你要放下你心里的负担，想法，放松心情，就像是和自己聊天一样就可以了。祝您健康！