23 岁出现血压波动且偏高，可能与不良生活习惯、精神心理因素、遗传因素、肥胖、某些疾病等有关。 1.不良生活习惯：长期熬夜、睡眠不足、高盐高脂饮食、吸烟酗酒、缺乏运动等，都可能导致血压升高。应调整作息，保证充足睡眠，清淡饮食，戒烟限酒，适量运动。 2.精神心理因素：精神紧张、焦虑、压力大等会引起交感神经兴奋，导致血压升高。要学会放松，通过冥想、听音乐等方式缓解压力。 3.遗传因素：如果家族中有高血压患者，自身患病风险会增加。 4.肥胖：体重超标会加重心脏负担，使血压升高。应合理控制体重，通过饮食和运动来实现。 5.某些疾病：如肾脏疾病、内分泌疾病（如嗜铬细胞瘤、原发性醛固酮增多症）等，需要进一步检查来明确。 总之，23 岁血压偏高需要引起重视，及时到医院进行全面检查，明确原因，并采取相应的措施。建议前往正规医院的心内科|高血压专科就诊。

、低血压与高血压交替发生，或低血压发生于高血压忌食生冷及寒凉、破气食物，如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。千万不要吃玉米等类降血压食物

低血压饮食宜：荤素搭配。桂圆、莲子、大枣、桑椹等，具有健神补脑之功，宜经常食用，增强体质；由失血及月经过多引起的低血压，应注意进食提供造血原料的食物，如富含蛋白质、铜、铁元素的食物——肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等，有助于纠正贫血。　　低血压病人宜选择高钠（食盐每日宜12－15克）、高胆固醇的饮食，如动物脑、肝、蛋黄、奶油、鱼子等，使血容量增加，心排血量也随之增加，动脉紧张度增强，血压将随之上升。　　忌食生冷及寒凉、破气食物，如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。千万不要吃玉米等类降血压食物！