长痘痘时，饮食和生活习惯都很重要。不能吃的东西有高糖食物、高脂食物、辛辣食物、乳制品、腥发食物等。生活中要注意规律作息、做好皮肤清洁、避免挤压痘痘、保持心情舒畅、适当运动。 1.高糖食物：如糖果、蛋糕、甜饮料等，会导致血糖升高，刺激胰岛素分泌，进而促进皮脂分泌，加重痘痘。 2.高脂食物：像油炸食品、肥肉等，会增加皮脂分泌，使毛孔堵塞。 3.辛辣食物：辣椒、花椒等，可能刺激皮肤，导致炎症加重。 4.乳制品：牛奶、奶酪等，其中的某些成分可能影响激素水平，诱发痘痘。 5.腥发食物：海鲜、羊肉等，容易引起过敏反应，加重痘痘症状。 6.生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，利于调节内分泌；做好皮肤清洁，选择温和的洁面产品；避免挤压痘痘，防止感染和留疤；保持心情舒畅，减少压力对皮肤的影响；适当运动，促进新陈代谢。 总之，长痘痘期间要注意饮食和生活习惯的调整，有助于改善痘痘情况。如果痘痘严重，建议及时就医。

你保持科学的生活规律，按时作息、避免熬夜，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食；其次，多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用。

小炒啊酸辣啊薯片啊虾条啊还有酸辣萝卜冰淇淋咸鱼最好也不要啦这些食物都是刺激性比较大的吧反正刺激性的都不要多吃

治疗期间要避免情绪激动或心理压力,保证充足睡眠.饮食宜清淡,少食脂肪和糖类,忌刺激性食物.海带,海藻等含碘高的食物会使体内雄性激素增加,刺激皮脂腺分泌,加重病情,也应少吃或不吃.讲究皮肤卫生,避免用手挤压皮损