踝关节扭伤后想要尽快恢复，需要注意休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等。 1.休息：立即停止活动，避免受伤的踝关节继续负重，给组织修复创造条件。 2.冰敷：受伤后的 48 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，可减轻肿胀和疼痛。 3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的踝关节，增加局部压力，减少出血和肿胀。 4.抬高患肢：将受伤的脚抬高超过心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。 5.药物治疗：可外用云南白药气雾剂、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等缓解疼痛和肿胀，但需遵医嘱。 总之，踝关节扭伤后要及时处理，注意休息和护理，如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。

你好，你的情况是属于扭伤所致的，目前建议你应该注意减少活动，可以被动活动踝关节，可以在踝关节施以热敷按摩治疗，可以在医生的指导下服用抗炎类药物治疗。扭伤后应尽快去医院检查排除骨折和韧带断裂

你好，踝关节扭伤首先排除有没有骨折如果是没有骨折可以在受伤二十四小时之内用凉水泡二十四小时以后要用热水或者是活血的中药泡洗或是热敷口服可以吃点活血化瘀的外用药可以在洗完之后用药油涂抹患处尽量多摩擦一会以便药物更好的吸收.如果是疼痛的很厉害可以口服止痛药.