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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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你好,肚子上的赘肉可以经常摇呼啦圈进行锻炼的,减肥效果还是不错的,另外也可以跑步,跳绳,打球啊都是减肥很好的运动,经常做做腹部按摩也是很好的,可促进局部脂肪燃烧,对减掉赘肉也是有帮助的,控制高脂肪高热量食物摄入
2015-11-18 10:29
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回答2
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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每天多喝水、多运动、吃清淡点!如果要经常坐着了有一个很好的方法。端正身体在椅子坐好,脚跟着地,只动脚尖,两只脚尖交错着往上翘。每天坚持15分钟,一定有效果的。以上是对“如何减肚子上的肥肉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2015-11-18 12:57
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回答3
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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建议做平卧位做腹肌运动。脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
2015-11-18 23:52
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回答4
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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可以转呼啦圈,跳绳等,尽量少坐多站,尤其是饭后,饭后是最容易长小肚子的了,饭后散散步什么的都挺好的。你是男生么?男生的话就好办多了,可以多运动嘛,是最好的减肥方法呀。对于男生来说多运动是最好的减肥方法了,可以加强腹部的锻炼,比如仰卧起坐等,变肥肉为肌肉。还有就是尽量少吃油炸食品,这些东西也很容易长肚子。医生询问:还有什么不懂的可以追问我哈,祝你一切顺利……
2015-11-19 01:52
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回答5
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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您好这个可以通过运动来减肥效果最好,你可以每天做一些仰卧起坐这些就可以减下去的还有做立定跳远也可以达到减肚子的效果这个只要运动一段时间后从腰到肚子都会缩回去的。
2015-11-19 03:47
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