经常使用开塞露解决便秘并非最佳选择，可能存在一些弊端，如形成依赖、损伤肠道、效果减弱、影响肠道功能、引起局部不适等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.形成依赖：长期依赖开塞露，肠道自身蠕动能力可能下降。
2.损伤肠道：操作不当或频繁使用可能损伤肠道黏膜。
3.效果减弱：多次使用后，身体可能对其反应不敏感，效果变差。
4.影响肠道功能：干扰肠道正常的排便反射，不利于肠道功能恢复。
5.引起局部不适：可能导致肛门疼痛、坠胀等不适。
总之，开塞露应在医生指导下合理使用，不可过度依赖。对于便秘，应综合调理饮食、运动等改善。

你描述的情况按说明书服用就可以。建议你平时要避风寒，注意保暖，多晒太阳，多参加室外活动，增强机体的抵抗力。

具体是需要使用多少的，是要看具体的药物规格的，因为剂量不一样建议是可以参考药物说明书，注意营养均衡，增强运动