高中生通过晚餐只吃一个苹果来减肥的方法不可取。这种做法可能会影响身体健康，包括营养失衡、代谢紊乱、胃肠功能失调、影响生长发育、降低学习效率等。 1. 营养失衡：身体需要多种营养素来维持正常功能，仅吃苹果无法提供全面营养，可能导致蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等缺乏。 2. 代谢紊乱：长期如此会使身体代谢减缓，反而不利于减肥，还可能影响内分泌系统。 3. 胃肠功能失调：容易引发消化不良、胃痛、胃胀等问题。 4. 影响生长发育：高中生正处于生长关键期，这种极端饮食会影响身体发育。 5. 降低学习效率：营养不足会导致大脑供能不足，注意力不集中，影响学习成绩。 高中生减肥应采取科学合理的方式，如均衡饮食、适量运动等。不能盲目节食，以免损害健康。

你好，这个是能减肥的。苹果本身就是促进消化的东西，而且营养啥的也比较丰富，你是用苹果来当做晚餐，那就是说不吃其他东西了，是可以减肥的，不过这个也是需要坚持的，最好还是加以运动更好。

苹果中含有膳食纤维苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。苹果含有丰富的钾，钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，还有利尿的作用。