20 岁是否还能长高，取决于多种因素，如骨骺线是否闭合、遗传因素、营养状况、运动情况、睡眠质量等。 1.骨骺线：如果骨骺线尚未闭合，就还有长高的可能。可以通过 X 光检查来确定骨骺线的状态。 2.遗传因素：遗传对身高有一定影响，但不是唯一决定因素。 3.营养状况：保证摄入均衡的营养，尤其是富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等，有助于身高增长。 4.运动情况：适量的运动，如篮球、跳绳、游泳等，可以刺激骨骼生长。 5.睡眠质量：充足且高质量的睡眠有利于生长激素的分泌，促进身高发育。 6.心理因素：保持良好的心态，减少压力，对身体发育也有益处。 综合来看，20 岁仍有长高的机会，但需要综合评估上述因素。建议到正规医院的骨科进行相关检查和咨询，制定合理的方案。

你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦