患者你好，根据你的介绍，你确实有些偏廋，中医上说你吸收不好，多半是因为你的肠胃消化不是很好，建议你多吃一些促进消化的食物，如水果蔬菜，粗纤维食物促进胃肠蠕动，但也要多吃富含蛋白质的食物，荤素搭配合理。至于蛋白粉是属于高蛋白食品，并不是每个人都适合，你可以先尝试一下。如有疑问，可以到当地公立医院就诊，咨询医生。

健康指导：你好，蛋白粉可以吃一点。建议去医院排查下疾病。平时多补充易于消化吸收的食物，平时适当的增加饮食的摄入量，要多补充营养价值高的食物，也要饮食有规律，保证饮食营养的同时也要多补充点高蛋白的饮食，平时注意合理搭配食物，不要暴饮暴食，也要均衡营养。

健康指导：增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。偶尔吃点山楂开胃，还有要保持水分，保持心情愉快（心宽则体胖），睡眠充足，饮食规律。要胖并不是要不动的，平时做一些无氧运动有助肌肉增长，如短跑啊、跳高跳远。

增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健偶尔吃点山楂开胃，还有要保持水分，保持心情愉快（心宽则体胖），睡眠充足，饮食规律。要胖并不是要不动的，平时做一些无氧运动有助肌肉增长，如短跑啊、跳高跳远

你好，根据你所描述的情况，。建议你多吃些肉蛋、奶类食品，晚餐多吃些，减少运动量以增加体重

健康指导：一般来说，瘦人适当的补充些蛋白粉当然对身体是有好处的，建议在日常的饮食中还要食用些具有健脾益气的食物如粳米、糯米、粟米、大豆、豆腐、菱角、马铃薯、胡萝卜、牛肉等食物。同时还可以补充些如维生素B、维生素E之类的营养素。