你好，减肥药只是利用某些成分抑制了人的食欲,服药后往往会出现一系列的副作用，你如果想要有效的减重，必须从饮食与运动两方面来进行减肥，才可以达到瘦身的目的。建议你可以选择去跑步，每天必须坚持四十分钟以上，在饮食方面，一定要清淡，切忌高油脂食物，三餐规律，切勿暴饮暴食。

健康指导：减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.

健康指导：一般对于一些减肥药是不太建议盲目使用的，这样会可能导致一些不良反应，而且在没有明确效果情况下更加是要注意的，平时减肥的人可以建议进行适当的运动，另外可以建议喝点荷叶山楂水，相对效果比较好。

健康指导：左旋肉碱能帮助将脂肪转运进细胞的线粒体中，促进脂肪燃烧，但是正常饮食的人群可以从食物中或者自身合成，所以一般人体中并不缺乏左旋肉碱。黑咖啡含有咖啡因，能延迟肌肉的疲劳感，使人兴奋，并有利尿作用。综合而言，大量运动的条件下配合左旋咖啡是可以促进脂肪燃烧的，不过单纯的只想通过饮用饮品得到减肥效果，可能并不明显。还有人表示在服用左旋肉碱后出现心慌、睡眠质量不佳的副作用，建议你谨慎选用减肥产品。

你好，这种情况考虑属于可以试试的啊一般临床建议及时的饮食清淡为主，多锻炼，坚持吧，会好转