你好，出汗没有关系，手部逐渐出现麻木、灼痛，腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等就患有鼠标手了。要选择大鼠标，或用护腕垫。鼠标放在一个稍低位置，身体和鼠标的距离比较适中，并且连续使用鼠标一个小时之后就需要做一做放松手部的活动。

要使用多种不同的输入方法，不要连续在电脑前工作过长的时间，在连续使用鼠标一个小时之后就需要做一做放松手部的活动。升高转椅也可防“鼠标手”如果调节鼠标位置很困难，可以把键盘和鼠标都放到桌面上，然后把转椅升高。用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。预防“鼠标手”，关键是要尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，如握着鼠标或打字等，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。

要使用多种不同的输入方法，不要连续在电脑前工作过长的时间，在连续使用鼠标一个小时之后就需要做一做放松手部的活动。日常简单的手部活动预防鼠标手第一招：腕伸动作——伸出左手，掌心向外，手指向下。右手握着左手四指，然后向后施力。保持呼吸，维持动作30秒。换右手做。重复2至3次。　　腕屈动作——伸出左手，掌心向内，手指向下。右手按在左手掌背，然后向内施力。保持呼吸，维持动作30秒。换右手做。重复2至3次。第二招：直臂伸展　　伸出双臂，与肩成水平，然后将左右手交叉紧扣，紧握十指。吸气，双臂向上伸展，维持姿势15秒至20秒。　　功效：增强手腕的灵活，伸展上背及上胸，减少肩膊酸痛。　　提示：向上伸展后，保持双臂贴耳，手肘蹬直。第三招：手腕旋转　　　平伸双臂，握着拳头，以手臂为轴心，向内旋转拳头，连续转动15至20秒。完成后，反方向再做一遍。　　功效：放松腕部肌肉，令手腕保持灵活和松弛手臂神经。　　提示：肩膀和手臂保持稳定不动