预防鼠标手，可从调整工作习惯、选择合适设备、进行手部锻炼、注意休息放松、保持正确姿势等方面着手。 1.调整工作习惯：避免长时间连续使用鼠标，定时休息，每工作一小时休息几分钟，活动手腕和手指。 2.选择合适设备：使用符合人体工程学的鼠标和键盘，能减轻手部压力。 3.进行手部锻炼：如握拳伸展、手腕旋转等简单动作，增强手部肌肉力量和灵活性。 4.注意休息放松：工作之余，通过按摩手部、热敷等方式促进血液循环，缓解肌肉疲劳。 5.保持正确姿势：使用电脑时，手臂应自然下垂，手腕不要过度弯曲或伸展。 总之，预防鼠标手需要从日常工作和生活中的细节入手，养成良好习惯，关注手部健康。一旦出现手部不适，应及时就医。

你好，出汗没有关系，手部逐渐出现麻木、灼痛，腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等就患有鼠标手了。要选择大鼠标，或用护腕垫。鼠标放在一个稍低位置，身体和鼠标的距离比较适中，并且连续使用鼠标一个小时之后就需要做一做放松手部的活动。

要使用多种不同的输入方法，不要连续在电脑前工作过长的时间，在连续使用鼠标一个小时之后就需要做一做放松手部的活动。升高转椅也可防“鼠标手”如果调节鼠标位置很困难，可以把键盘和鼠标都放到桌面上，然后把转椅升高。用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。预防“鼠标手”，关键是要尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，如握着鼠标或打字等，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。