下午眼睛困、疲劳、没精神的原因及改善建议
病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：每天睡得时间也不少于9小时，可每到下午就感觉眼睛困，疲劳，没精神，请问是什么原因??想得到怎样的帮助：给点改善建议
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回答1
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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下午出现眼睛困、疲劳、没精神的情况，可能是用眼过度、睡眠质量不佳、缺乏运动、营养不良、疾病影响等因素所致。 1.用眼过度：长时间使用电子设备或持续近距离用眼，会使眼睛肌肉疲劳。建议每隔一段时间远眺或闭目休息，也可适当按摩眼周。 2.睡眠质量不佳：虽然睡眠时间足够，但睡眠深度不够或多梦易醒，也会导致疲劳。要保持规律作息，营造舒适的睡眠环境。 3.缺乏运动：身体代谢缓慢，血液循环不畅，影响眼部供血。每天应进行适量运动，如散步、慢跑等。 4.营养不良：缺乏维生素 A、B 族等营养素，会影响眼睛和身体机能。多吃胡萝卜、动物肝脏、粗粮等食物。 5.疾病影响：如贫血、低血压、颈椎病等，可能影响脑部供血和神经功能。需要就医检查，明确诊断后针对性治疗。贫血可服用硫酸亚铁、富马酸亚铁等；低血压可在医生指导下使用生脉饮；颈椎病可通过物理治疗、药物治疗（如甲钴胺）等改善。 总之，要综合考虑各种可能的因素，采取相应的措施。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2024-12-24 14:48
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