29 岁出现眼袋重、黑眼圈明显、近视散光和死鱼眼的情况，可能与不良生活习惯、眼部疾病、遗传因素、用眼过度、营养不良等有关。 1. 不良生活习惯：长期熬夜、睡眠不足、吸烟酗酒等，会影响眼部血液循环和新陈代谢，导致眼袋和黑眼圈。应调整作息，保证充足睡眠，戒烟限酒。 2. 眼部疾病：如结膜炎、角膜炎等炎症，可能影响眼部外观。需就医确诊，使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等药物治疗。 3. 遗传因素：有些人天生眼袋较大或眼部结构特殊。这种情况可考虑通过医美手段改善。 4. 用眼过度：长时间看电子设备、近距离用眼等，易使眼睛疲劳。注意用眼卫生，定时休息，可适当热敷眼部。 5. 营养不良：缺乏维生素 C、E 等营养素，影响眼部皮肤健康。多吃新鲜蔬果，补充营养。 总之，要改善这种状况，需要综合调理。保持良好的生活习惯，注意眼部护理，如有眼部疾病及时治疗。必要时可咨询专业医生，选择适合的改善方法。

睡眠少,建议保证高睡眠质量每晚睡前若能用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩,常能收到消除下眼袋,减轻衰老的良好效果.每晚睡前若能用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩,常能收到消除下眼袋,减轻衰老的良好效果.

饮食不正常,缺乏铁质;吸烟饮酒;情绪低沉,思虑过度或是熬夜引起睡眠不足;内分泌系统或肝脏有病,使色素沉着在眼圈周围;缺乏体育锻炼和体力劳动,使血液循环不良;无病体虚或大病初愈的病人;性生活过度;先天遗传..有关系的啊首先要增加营养.在饮食中增加优质蛋白质摄入量,每天保证90克以上蛋白质,多吃富含优质蛋白质的瘦肉,牛奶,禽蛋,水产等.还应增加维生素A,维生素E的摄入量,因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用..保证休息时间和质量.与神经兴奋有关系的啊.首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.另外建议口服七叶神安片脑灵素等试试.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.

你好保障充足的睡眠，促使气血旺盛，容颜焕发；加强眼部的按摩，改善局部血液循环状态，减少淤血滞留黑眼圈形成后，可以将马铃薯切片，贴在眼部，约4～5分钟；或者用纱布沾上茶叶在眼圈附近涂擦，以减轻黑眼圈。对于无法治愈的先天性黑眼圈可以到美容院中进行特殊的处理

眼袋眼袋就是下眼睑浮肿.由于眼睑皮肤很薄,皮下组织薄而疏松,很容易发生水肿现象,遗传是一个重要的因素,而随着年龄的增长愈加明显.此外,肾脏有病,怀孕期间,睡眠不足或疲劳都会造成眼部体液堆积形成眼袋.这种现象容易使人显得苍老憔悴.同时,保证充足的睡眠,临睡之前少喝水,并将枕头适当垫高,让容易堆积在眼睑部的水分通过血液循环而分散；经常轻柔地按摩眼睑,通过肌肉的运动来促进血液循环；按摩前洗净脸,并涂上适量的按摩霜；适当多吃胡萝卜,番茄,马铃薯,动物肝脏,豆类等富含维生素A和维生素B2的食物,均衡体内的营养结构.快速方法：1每晚睡前若能用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩,常能收到消除下眼袋,减轻衰老的良好效果.2睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片,坚持久用常可收到减轻下眼袋的美容效果.也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶,晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上.木瓜茶不仅可更新疲劳的眼睛,而且还有减轻眼下囊袋之功效.3对待下眼袋,在国外有人常采用加温的蓖麻油或橄榄油,每天在眼袋处湿敷15分钟到数小时,这些物质有助于解决眼下部所出现的囊袋问题.避免紫外线照射；不进食盐份重和辛辣食品,避免体内积存大量水份；用较高枕头；避免俯伏睡姿.