长期做恶梦可能由多种因素引起，如心理压力、睡眠环境不佳、不良生活习惯、身体疾病、精神障碍等。 1. 心理压力：工作、学习或生活中的压力过大，导致精神紧张，容易在睡眠中出现恶梦。 2. 睡眠环境：噪音、光线过强、温度不适等不良睡眠环境会影响睡眠质量，增加做恶梦的几率。 3. 不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、睡前剧烈运动、饮食不规律或睡前吃刺激性食物等，都可能引发恶梦。 4. 身体疾病：患有某些疾病，如心脏病、呼吸暂停综合征、神经衰弱等，可能影响睡眠，导致恶梦。 5. 精神障碍：焦虑症、抑郁症等精神障碍患者，常常伴有睡眠问题，包括做恶梦。 总之，长期做恶梦可能是多种因素共同作用的结果。如果恶梦严重影响到生活质量，建议及时调整生活方式，改善睡眠环境。若情况没有改善，应前往正规医院的神经内科或精神心理科就诊，寻求专业帮助。

你好，磨牙一般多因体内有寄生虫或缺钙或心理压力大等引起的，建议到医院做微量元素检查查清原因后做相应的治疗。

磨牙多是工作压力过大,神经系统失调的原因.你应该注意：1,睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前.可以适当的做些体操,泡泡热水澡,听听轻音乐等.2,避免兴奋性食品和吸烟,改善睡眠环境.3,尽量避免含有咖啡因等饮料或食物.像咖啡,巧克力,可乐等尽量避免.4,多吃些含维生素丰富的食物.5,要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态.