抑郁症是一种常见的精神障碍，其病因复杂，包括遗传、神经生化、心理社会因素等。对于这位 24 岁女性患者，抑郁症反复出现，能否自愈需要综合考虑多方面因素，如病情严重程度、治疗依从性、生活环境、个人心理调适能力、是否存在其他躯体疾病等。 1. 病情严重程度：若目前症状较轻，仅表现为情绪波动、失眠等，通过积极的自我调整，有自愈的可能。但如果症状严重，如频繁的情绪失控、自杀念头等，自愈的可能性较小。 2. 治疗依从性：之前自行停药的行为不利于病情稳定。规范治疗、遵医嘱用药对于控制病情至关重要。常见的抗抑郁药物有氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等。 3. 生活环境：良好的生活环境，包括和谐的家庭关系、稳定的工作等，有助于改善情绪。反之，不良的环境可能加重病情。 4. 个人心理调适能力：具备较强的心理调适能力，如通过运动、冥想等方式缓解压力，对病情恢复有益。 5. 躯体疾病：若存在其他慢性躯体疾病，可能影响抑郁症的恢复。 总之，抑郁症的恢复是一个综合的过程。建议患者及时就医，由专业医生评估病情，制定合理的治疗方案，不要擅自停药或寄希望于自愈。

看来你是对气候非常敏感的人，抑郁症秋天发病率较高，也是因为这种季节营造了悲凉的气氛，之前我小时候也是这样，下雨天就会忧愁，秋天就会感叹，我也属于敏感的人，但是我在经历了好几年的严重抑郁症后我现在已经没什么感觉了，已经恢复了正常，季节不再对我有影响，其实这些都是外在的，真正的是内心的东西...从你的描述中我能感觉到你是个容易走两个极端的人，我不知道你现在多大了是而是出头呢还是已经中年？二十出头的话现在的心境可以理解，年轻没有定位内心的不安都是正常的，要是你已经中年，我觉得这到挺不应该，学着放低标准，踏踏实实的做事，不要老想着做大事，我们都是平凡人，目标定的太高自己就容易挫败，人的事业和成长都是一个慢慢积累的过程，去享受这个过程吧，等你成熟后，内心也就会越来越平和，幸福感也就充满你的内心，加油朋友

季节性抑郁症又称季节情绪失调症，每年同一时间发作，常为秋末冬初开始，春末夏初结束。并不是单纯的冬季抑郁症，或小屋热cabinfever。一种罕见的季节情绪失调症夏季抑郁症开始于春末夏初，秋季结束。现代医学研究认为，造成季节性抑郁症的病因主要是冬季阳光照射少，人体生物钟不适应日照时间缩短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，出现情绪与精神状态的紊乱。

季节性抑郁症又称季节情绪失调症，每年同一时间发作，常为秋末冬初开始，春末夏初结束。并不是单纯的冬季抑郁症，或小屋热cabinfever。一种罕见的季节情绪失调症夏季抑郁症开始于春末夏初，秋季结束。现代医学研究认为，造成季节性抑郁症的病因主要是冬季阳光照射少，人体生物钟不适应日照时间缩短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，出现情绪与精神状态的紊乱。有科学研究证实：如果坚持每天早晨连续散步30至60分钟，让脸好好晒晒温暖的阳光，抑郁的心情会随之消失。阳光是极好的天然抗抑郁药物，建议您在有阳光的日子里多出去散步晒太阳。同时您一定要做好心理调剂，不要让坏心情成为一个恶性循环。祝愿您早期康复。

38岁时身体已经感觉没有小伙子那样爱跳爱跑的了，学习难度也大了，工作上的冲劲也不一定有年轻人那样有潜力，生活上考虑的事也多了，压力也大。这些问题容易引起失眠，抑郁。一定要去找找原因，找原因比直接去治疗的意思更大。这个时候人已经睡眠功能降低，所以失眠也不一定就是真正的失眠，而是要自己能调节心态，心能静得下来，把事情放得下。人如果越是急报怨就更不可能入睡。总之对待生活工作中的各种事都要有正确的态度和方法，这是一个很慢的过程，同时要有积极向上的精神，热爱生活，热爱运动，把生活中的细小问题解决好，从中得到一些乐趣，想办法让自己能高兴起来，先可以是装高兴，后来让自己真正的高兴，当然要做到这样是一个慢的过程，但是自己要坚持，从中一点点的改变，相信这些方法才是永远有效的，最好不要想到有什么别的药。希望你能找到适合自己的方法，自己去解决。而这个时候人很容易有经验方面，思想上的进步，所以相信自己，过了一两年，自己都是最棒的，比年轻人懂得多。自己有自己的思想。和志向，价值定位。