您好，小腿粗主要要经常按摩，因为肌肉太多不好减。平时少跑步，因为跑步容易让小腿变粗。祝您身体健康！

效果还是一般的，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

减肥最好通过正确的方法，不然会影响到身体健康的，可以通过合理的饮食以及适当的运动来进行。另外可以试试针灸减肥，埋线也是可以的，最好去正规医院的针灸科进行。

您好，如果小腿肌肉过多建议您可以买些按摩霜每天按摩小腿，击碎肌肉。平时可以做空中蹬自行车的运动来调节。祝您身体健康！

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。