21 岁天生皮肤干燥，是否能服用维生素 E 和胶原蛋白，需要综合多方面因素考虑，如皮肤状况、身体代谢、饮食结构、潜在疾病、个体差异等。 1. 皮肤状况：如果皮肤只是单纯干燥，无其他明显问题，适量补充可能有一定帮助。但如果存在过敏等情况，需谨慎。 2. 身体代谢：21 岁身体代谢通常较旺盛，自身合成胶原蛋白的能力尚可，额外补充不一定能显著改善皮肤。 3. 饮食结构：日常饮食中若能摄入足够富含维生素 E 和胶原蛋白的食物，如坚果、猪蹄等，不一定依赖额外补充剂。 4. 潜在疾病：某些疾病可能导致皮肤干燥，如干燥综合征、甲状腺功能减退等，此时应先治疗疾病，而非单纯补充。 5. 个体差异：每个人对维生素 E 和胶原蛋白的吸收和反应不同，有些人可能效果明显，有些人则不明显。 总之，21 岁天生皮肤干燥，在考虑服用维生素 E 和胶原蛋白补充剂之前，建议先咨询医生或营养师，综合评估自身情况，以确定是否适合及合适的剂量。同时，保持良好的生活习惯和合理的饮食对改善皮肤状态也非常重要。

健康指导：嗯实话说维生素e是身体所必需的一种维生素，有助于提高身体的免疫力对抗体内的自由基，而且对于皮肤修复确实是有一定的作用的，另外那如果你想要补充蛋白质的话，可以选择一些优质蛋白质，比如说一些瘦肉蛋类奶类豆制品。

您好，天生皮肤干的话，要注意多吃水果蔬菜的，适当服用点维C，可以服用或才是外用维E的，对皮肤比较好的，但不能长期使用的适当用点保温补水的护肤品，再一个定期要使用面膜，平时多按摩一下面部就可