戴隐形眼镜后出现脑袋不舒服和睡眠质量不好的情况，可能与以下因素有关：隐形眼镜佩戴不当、眼睛疲劳、度数变化、眼部炎症以及心理因素等。 1. 隐形眼镜佩戴不当：如果隐形眼镜的尺寸不合适、清洁不到位或佩戴时间过长，可能会引起眼部不适，进而影响头部感觉和睡眠。 2. 眼睛疲劳：长时间使用眼睛，尤其是在近视度数增加的情况下，容易导致眼睛疲劳，引发头部不适，影响睡眠。 3. 度数变化：近视度数可能在这 5 年中发生了变化，如果佩戴的隐形眼镜度数不准确，会造成视觉不适，引起头部不适和睡眠问题。 4. 眼部炎症：佩戴隐形眼镜可能导致眼部感染或炎症，如结膜炎、角膜炎等，引起眼部和头部的不适，影响睡眠。 5. 心理因素：对近视的担忧、对隐形眼镜的不适应等心理因素，也可能产生身体上的不适和睡眠障碍。 如果这种不适持续存在，建议及时到正规医院的眼科进行详细检查，明确原因，并采取相应的措施。同时，要注意正确佩戴和护理隐形眼镜，合理用眼，保持良好的心态。

你好，建议在学习和工作时戴隐形眼镜，其他的时间不要戴隐形眼镜