14 岁女孩一吃饭就感觉撑，可能是由饮食习惯不良、消化系统问题、心理因素、内分泌疾病、缺乏运动等导致的。 1. 饮食习惯不良：如果女孩经常暴饮暴食、进食过快或过多食用油腻、辛辣、甜腻食物，会加重胃肠负担，引起腹胀。应调整饮食习惯，细嚼慢咽，均衡饮食。 2. 消化系统问题：胃炎、胃溃疡、消化不良等疾病会影响胃肠蠕动和消化功能。可在医生指导下使用多潘立酮、健胃消食片等药物。 3. 心理因素：学习压力大、焦虑、抑郁等心理问题可能导致胃肠神经功能紊乱。需要及时进行心理疏导，必要时寻求心理医生帮助。 4. 内分泌疾病：甲状腺功能减退等内分泌疾病会使代谢减慢，胃肠蠕动减缓。明确诊断后，可能需要使用左甲状腺素钠片等药物治疗。 5. 缺乏运动：长期运动量不足，胃肠蠕动能力减弱。应增加运动量，如慢跑、跳绳等。 总之，14 岁女孩一吃饭就撑的原因较为复杂。如果这种情况持续时间较长或伴有其他不适，建议及时到正规医院就诊，明确原因，采取相应的治疗措施。