夜尿多、头晕眼花、腰痛腿酸、眼圈发黑、容易脱发等症状，可能是肾的问题，也可能是其他原因引起的，比如劳累、睡眠不足、内分泌失调、某些疾病等。 1.劳累：长期工作繁忙、压力大，身体得不到充分休息，可能出现这些症状。要注意劳逸结合，适当放松。 2.睡眠不足：睡眠时长和质量不佳，影响身体机能，导致上述症状。应规律作息，创造良好睡眠环境。 3.内分泌失调：激素水平失衡，如甲状腺功能异常等。需进行相关检查，明确诊断后对症治疗。 4.疾病因素：如慢性肾炎、糖尿病肾病等。要通过检查确诊，针对性治疗，如使用金水宝胶囊、百令胶囊、肾炎康复片等药物。 5.其他：营养不良、缺乏锻炼等也可能引发。需均衡饮食，加强运动。 出现这些症状应引起重视，及时调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，建议到正规医院就诊，查明原因，进行规范治疗。

病情分析：最好食补；山药、莲子、枸杞子、鹿肉、蛤蜊、雀肉六种护肾食品。多食用具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。上述食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，有利提高机体的免疫力。

你好，现在最常见的中药补肾药主要有下面这几种：黄精　　既作药用，亦为食物。性平，味甘，《滇南本草》说它补虚添髓。《本草纲目》中也说它有补诸虚，填精髓的作用。民间多认为黄精能补肾、健脾、益肺、滋阴、强筋健骨、治筋骨酸软无力，肾虚腰痛者可用黄精炖肉食。杜仲　　性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨、壮腰膝，腰脊酸痛者宜食用。早在《神农本草经》中有载：主腰脊痛，补中益精气，坚筋骨。《玉揪药解》还说：杜仲益肝肾，养筋骨，去关节湿淫，治腰膝酸痛，腿足拘挛。明代药物学家李时珍认为：杜仲能治腰膝痛，以酒行之，则为效容易矣。　何首乌　　无论赤首乌，还是白首乌，均有补肝肾、养血的作用，肾虚腰酸痛者皆宜服食，是比较有效的补肾壮阳药。如《药品化义》载：何首乌益肝，敛血，滋阴，治腰膝软弱，筋骨酸痛……。《本草纲目》亦说：何首乌能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药。