美体瘦身
夏天到了,许多萌妹子都为了瘦身而苦恼,看着身上一堆堆小肉肉,看似小号泳圈而苦恼,水桶般滴腰,小腿胳膊粗壮有力,不存在半点美感,请问如何才能美体塑身捏?我们要怎么办啊?谁能说说?
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回答5
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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1.由于糖尿病人均有不同程度的外周血管神经病变,尤其有不同程度的微循环障碍,因而糖尿病人的衣着应以适度宽松为好,不宜穿美体瘦身衣.2.美体瘦身衣由于有紧身束缚的效果,因而会加重微循环障碍及外周血管病变.总之,以不穿瘦身衣为好.
2015-11-19 06:41
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回答4
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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我们可以采用闲散运动减肥法,用慢速和中速行走,每次30-60分钟,每日2-3次。适宜在风景秀丽的地方进行,每小时步行5-7公里,每次锻炼30-60分钟。步行时心率控制在每分钟120次以下,这样可振奋精神。
2015-11-19 04:53
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回答3
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2015-11-19 01:30
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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我们也可以适量滴采用运动项目比如;人每登高1米所消耗的热量,相当于散步走28米。其所消耗的能量是静坐时的10倍、走路时的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍、打乒乓球时的1.3倍、打网球时的1.4倍。
2015-11-18 15:32
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回答1
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好,使全身上下各部位脂肪减肥的方法与难易有很大差别,由于全身上下的部位,都有人想要特别雕塑,所以,在雕塑之前,应该先了解自己堆满脂肪的部位是不是容易瘦下来,然后再准备好好的对抗脂肪。有些部位本来就很容易堆积脂肪,但是脂肪堆积容易却也容易消除,反而是堆积慢的部位都比较难减肥。一般肥胖分成两种:一、丰满型肥胖;二、结实型肥胖。一般前者的瘦身较容易,丰满型肥胖的人脂肪本身就比较柔软,只要稍加按摩就可以达到瘦身的效果。结实型肥胖的人,想要瘦下来必须先做到软化肌肉,然后慢慢的才能瘦下来。下面介绍一下身体各部分减肥的难易程度:一、下巴、颈部:想要瘦下巴与颈部的赘肉,一般按摩就能达到不错的功效。但是由于下巴本来就是比较不易发胖,一旦发胖后,想要快速瘦下来可得花比较多的时间。二、上手臂内侧:在此的脂肪均为皮下脂肪,是超级难瘦的部位,如果想要瘦下来,最好的途径是训练肌肉。三、背:背部一直很少有人会去运动,所以,背部一定要好好保养,否则背部一定会慢慢发福的。四、臀部上方处:这是很容易累积脂肪的部位。想要瘦下来要多运动。五、侧腰:脂肪累积于臀部上方一样容易,也是靠运动就可以瘦下来的。六、腹部:这是一个容易瘦也容易胖的部位,所以,只要你不想要胖的话,就努力的锻练肌肉。七、大腿前侧:想要瘦大腿千万别懒惰,只要你运动,就一定能瘦下来唷!八、大腿内侧:从臀部到大腿等部位,只要你想动,真得能够瘦下来的。九、小腿:脂肪都附着于肌肉中,而且都是不容易瘦下来的。最好的方法就是强化小腿肌肉。对于减肥最好还是追求健康天然.
2015-11-18 14:30
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