喝纯豆浆对减肥有一定帮助，但并非单纯依靠喝豆浆就能达到理想的减肥效果。这涉及到豆浆的营养成分、人体代谢、饮食搭配、运动配合、个体差异等多方面因素。 1. 营养成分：豆浆富含优质植物蛋白、膳食纤维等，能增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入。 2. 人体代谢：有助于促进新陈代谢，但作用相对有限。 3. 饮食搭配：减肥期间需均衡饮食，仅喝豆浆无法满足身体全部营养需求。 4. 运动配合：结合适量运动，如慢跑、游泳等，能增强减肥效果。 5. 个体差异：每个人的身体状况和对豆浆的反应不同，减肥效果也有差异。 总之，喝纯豆浆可作为减肥计划的一部分，但不能完全依赖。要实现有效减肥，需综合考虑饮食、运动和个体情况，制定合理的减肥方案。

你好，豆浆属高纤维食物，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。附：豆浆除了有减肥的作用外，还能减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发。豆浆属利尿、出汗食物。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，让你有吃又有瘦喔。

，但是前提是你要控制其他饮食。并且建议豆浆不加糖的哦~~~~不过要提醒哈MM，每天和豆浆不易超过500Ml,否则会增加肾脏的负担~~