1,治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。可以适当服用芦荟胶囊的，必要时也是可以使用开塞露的。

健康指导：治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。可以适当服用芦荟胶囊的，必要时也是可以使用开塞露的。

健康指导：您好，薏苡仁、荷叶、决明子三者泡茶可以起到清热祛湿、降火减肥、明目养肝的作用；这其中薏苡仁是非常好的祛湿类食物，性质平和；而荷叶本身就具有消脂减肥、控制食欲的作用；决明子调整阴阳，明目去火；所以这几者合用对于人体有很好的保健效果。

这些中药具有健脾化湿，清热泄火，明目，润肠通便的功效，对于脾胃虚弱所致身体内水湿停留，身体内热，目赤肿痛等多有治疗作用，所以对于便秘上火可以应用，有一定的疗效。