每晚腰酸脚酸可能由多种原因引起，如过度劳累、腰椎疾病、关节炎、肾脏问题、营养不良等。 1.过度劳累：长时间站立、行走或进行重体力劳动，导致肌肉疲劳，产生腰酸脚酸。可通过休息、按摩和热敷缓解。 2.腰椎疾病：如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等，压迫神经，引起下肢和腰部的酸痛。需就医进行影像学检查，治疗方法包括物理治疗、药物治疗（如布洛芬、甲钴胺、腰痛宁胶囊），严重时可能需要手术。 3.关节炎：常见的有骨关节炎、类风湿关节炎等，炎症刺激关节和周围组织，导致酸痛。治疗包括药物（如塞来昔布、双氯芬酸钠、仙灵骨葆胶囊）、理疗和适当运动。 4.肾脏问题：如肾炎、肾结石等，可能影响腰部和下肢的血液循环，引起不适。需要进行尿液、血液和影像学检查，根据具体情况治疗。 5.营养不良：缺乏钙、维生素 D 等营养素，影响骨骼和肌肉健康，导致腰酸脚酸。应补充相应的营养素，多吃富含钙和维生素 D 的食物，如奶制品、豆制品、鱼类等。 总之，每晚出现腰酸脚酸应引起重视，及时就医，明确原因，采取针对性的治疗措施。同时，要注意休息，保持良好的生活习惯。

与颈椎病有关系的，只有对症治疗。建议牵引，理疗，红外线尤其是低头工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。睡觉枕头不合适，也可能加重这个症状的。注意调节枕头高度的。枕头的高度以压下去一个拳头高度合适。