骨伤时，通过合理饮食补充营养有助于促进恢复，可从富含蛋白质、钙、维生素 C、维生素 D 及胶原蛋白的食物中获取营养，如瘦肉、奶制品、新鲜蔬果、鱼类、豆类等。 1.蛋白质：蛋白质是身体修复和重建的重要营养素。例如瘦肉、鸡蛋、豆类等，能为骨伤恢复提供必要的原料。 2.钙：钙能增强骨骼的强度和密度。像奶制品、豆制品、鱼虾等都富含钙。 3.维生素 C：有助于胶原蛋白的合成，促进伤口愈合。新鲜的水果如橙子、草莓、猕猴桃等是良好的来源。 4.维生素 D：能促进钙的吸收。鱼肝油、蛋黄、乳制品中含量较多。 5.胶原蛋白：可以增强骨骼韧性。猪蹄、牛筋等食物中富含胶原蛋白。 总之，骨伤后的饮食要均衡多样，保证各类营养素的充足摄入，以促进骨伤的恢复。但饮食调整只是辅助，还需遵循医生的治疗建议。

你好,一般炖鸽子汤最好了

你好,根据你的提问建议吃钙片和蛋白质粉.希望我的回答对你有所帮助,有什么不明白的欢迎再次提问.祝你健康.