皮肤总是油腻且控油方法效果不佳，可能与皮脂腺分泌旺盛、不良生活习惯、激素水平失衡、皮肤缺水、饮食不当等有关。 1. 皮脂腺分泌旺盛：皮脂腺功能活跃，分泌过多油脂。可通过适当清洁，如使用温和的洁面产品来改善。 2. 不良生活习惯：长期熬夜、压力过大等，会影响内分泌，导致油脂分泌增多。保持规律作息，减轻压力有助于调节。 3. 激素水平失衡：例如雄激素水平较高，会刺激皮脂腺分泌。必要时可在医生指导下进行激素调节。 4. 皮肤缺水：皮肤缺水时会分泌更多油脂来自我保护。注意保湿，使用保湿乳液或面霜。 5. 饮食不当：高糖、高脂肪、辛辣食物等易导致油脂分泌旺盛。调整饮食结构，多吃蔬菜水果。 皮肤油腻需要综合调理，保持良好的生活和护肤习惯。如果情况严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

这是缺水的表现，要注意补水。很多人以为皮肤油腻了就不能补水，这是一个错误的观念，因为皮肤缺水才会引起油脂分泌的。

你好：皮肤油腻是天生的问题，有些人是油性的皮肤，有些人是干性的，还有中性的，根据你描述的情况你的应该属于偏油性的。油性皮肤可以通过后天的护理来改变，虽然不能彻底改变但能变得更好。

不要用油腻的乳液，要用清爽的。一天洗脸的次数不要太频繁，两到三次就可以了。