经常坐办公室，活动比较少，和你的工作性质有关系，坐的时间太长引起的腰肌劳损，首先适当的活动腰部肌肉，促进血液循环，配合热水袋热敷，按摩，贴膏药治疗。在大夫指导下用一些舒筋活血止疼的药物，最近注意保暖，避免受凉。以后注意不要久坐了，适当的活动。

酒,素有"百药之长"之称,将中药与酒"溶"于一体的药酒,不仅配制方便,药性稳定,安全有效,而且因为酒精是一种良好的半极性有机溶剂,中药的各种有效成分都易溶于其中,药借酒力,酒助药势而充分发挥其效力,提高疗效.仙壹药酒是一种功能特别的系列药酒.不含任何激素.无毒副作用,对脏器无损害,对类风湿疾病有特效.经数千例患者使用都收到了理想的效果.主要成分：黄精`乌梢蛇`蝮蛇`木瓜`郁李仁`沙棘`桑椹大黄藤,绞股蓝,柠檬黄,亮蓝等.适用人群：风湿类风湿关节炎`肩周炎`颈椎病`骨质增生`腰椎间盘突出`坐骨神经疼`腰肌劳损`畏寒麻木`疼痛失眠`跌打损伤后遗症等.饮用方法：每晚睡觉前饮用25ml饮用阶段：3瓶(500ml/瓶)为一个阶段,一般饮用2-3个阶段,疼痛完全消失,关节红肿基本消退.特别是那些久治不愈或治疗效果不理想的患者使用本品会收到意想不到的效果.

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您好；考虑是风湿病所致，建议看看中医，中医辨证施治，必要时激素治疗