根治便秘需从饮食、运动、习惯、心理和治疗多方面入手，包括调整饮食结构、增加运动量、养成良好排便习惯、保持心情舒畅、必要时药物治疗等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物。
2.运动：适度进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳，促进肠道蠕动。
3.习惯：每天定时排便，避免憋便。
4.心理：减轻压力，避免焦虑紧张影响肠道功能。
5.治疗：严重时可在医生指导下使用开塞露、乳果糖、聚乙二醇等药物。
总之，根治便秘需要综合调理，长期坚持健康的生活方式，必要时遵医嘱用药。

肾阳虚首先会出现腰痛,因为腰为肾之府,这种痛一般会有冷的感觉.病人痛的同时,觉得腰里面发凉,这是肾阳虚的一个典型表现.你说的是肾阳虚吧，如果确诊是肾阳虚的话，，另外多吃一些补肾壮阳的食物如狗肉，虾皮，栗子。羊奶等，祝你健康。

你好，如果是说补品的u啊，我建议你可以吃一点人生，实际上说要是会的话，我就建议你及时的吃一点六味地黄丸，这个是专业的治疗肾虚的，效果很好，建议你使用。

你好！你可以食补。比如吃狗肉。狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。

从你的病情描述看，首先要戒除不良习惯，这主要是肾阳虚，需要用鹿茸、枸杞子、补骨脂等补肾调理右归丸试试

肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。可以多吃人参：大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津止渴，安神益智白术：固表止汗，健脾益气枸杞子：滋补肝肾，益精明目巴戟天：补肾助阳，祛风除湿，强筋健骨菟丝子：补肾益精养肝明目安胎肉苁蓉：补肾阳，益精血，润肠通便仙灵脾：补肾阳，强筋骨，祛风湿