一直偏瘦想长肉，可能与遗传、饮食、消化吸收、运动、心理等因素有关。 1.遗传：有些人天生骨骼较小，基础代谢率较高，容易偏瘦。这是由基因决定的，较难改变，但可通过后天努力适当改善。 2.饮食：饮食不均衡、热量摄入不足会导致消瘦。增加富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物，如鸡肉、鱼肉、牛奶、米饭、坚果等。 3.消化吸收：肠胃功能不佳，影响营养吸收。可适当补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，或服用健脾益胃的药物，如参苓白术散、健脾丸等。 4.运动：运动量过大或运动方式不当，消耗过多能量。选择适量的力量训练，促进肌肉生长。 5.心理：长期压力大、焦虑等不良情绪，可能影响食欲和代谢。保持良好心态，通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。 总之，要综合考虑各方面因素，逐步调整生活方式。如果长期消瘦且伴有其他不适，建议及时就医，排查是否存在疾病。

健康指导：您好：先给您计算您的标准体重，经过计算，您的标准体重是60公斤，偏瘦11公斤，建议您增肥。增肥的原理就是多吃饭，让能量有个积储。所以，建议您多吃高能量的食物。比如：红烧肉，红烧排骨，肥牛，奶油蛋糕等，适当按摩足三里即可。

女，25岁，根据你的情况要考虑你有可能是遗传或营养摄入不足或患消耗性疾病的可能。建议你到医院做相关检查，排除疾病的可能，建议你平日一定要适当增加营养，均衡饮食，适当的增加锻炼等等。