21 岁身高 155cm 且父母个子不高，能否再长高 5 - 6cm 取决于多种因素，如骨骺线是否闭合、营养状况、运动情况、睡眠质量和激素水平等。 1. 骨骺线：如果骨骺线尚未闭合，就还有长高的可能。可以通过 X 光检查来确定。 2. 营养：均衡的营养对身高增长至关重要，要保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素 D 等，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3. 运动：适量的运动有助于刺激骨骼生长，像跳绳、篮球、游泳等都是不错的选择。 4. 睡眠：良好的睡眠能促进生长激素分泌，每晚应保证 7 - 9 小时高质量睡眠。 5. 激素：某些疾病导致激素失衡可能影响身高，如生长激素缺乏症，需就医检查并治疗。 总之，21 岁仍有长高的机会，但个体差异较大。建议到正规医院的内分泌科就诊，进行相关检查，明确自身情况，制定合理的长高计划。

你好,身高主要由遗传因素和后天营养因素的补充决定。后天营养因素中主要与营养和锻炼有关，在青春期生长发育这时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素A、B、C.D及钙剂，睡眠要充足,加强锻炼，多做运动，尤其是跑跳奔跃多打篮球类运动，可促进血液循环,促使人体骨骼加速生长.希望对我的回答对你有所帮助.祝健康.

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。·

您好，您现在已经过了生长发育的青春期，而且测量骨骺线也已经闭合了，那么想要再长高是比较困难的。影响身高的因素主要有先天和后天两个方面，而且以先天因素为决定性因素，您现在这种情况的话，可能需要手术治疗才可以的，虽然效果比较好，不过对机体的创伤比较大，而且也有一定的风险的~

从你提供的信息看，你的升高还是可以的不算太低的，应该属于中等身材，一般来说女性超过20岁，继续增高的可能性就比较小的，至于市场上的增高产品多数都是骗人的，不要上当受骗。建议你到当地医院检查膝关节片，看看长骨的骨骺融合没有，如果没有，可以进一步检测生长素水平，如果有生长素分泌不足，可以补充生长素，有比较好的疗效，平时可以注意保持营养均衡，避免熬夜，多参加跑步，跳绳等体育运动，有助于增高的，如果长骨的骨骺已经融合，则不能继续增高，只有做骨延长术，这个手术副作用很多，不建议应用，祝健康幸福