总是失眠可能由多种因素导致，如心理因素、环境因素、生活习惯、疾病因素、药物因素等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.心理因素：工作或生活中的压力过大、焦虑、抑郁等不良情绪，容易导致大脑神经兴奋，引起失眠。可以通过心理疏导、冥想、放松训练等方式缓解。
2.环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等，都会影响睡眠质量。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度能有所帮助。
3.生活习惯：睡前过度使用电子设备、熬夜、睡前剧烈运动或饮食过饱等，都可能造成失眠。养成规律的作息，睡前避免这些行为有助于改善。
4.疾病因素：神经衰弱、内分泌失调、心脑血管疾病等也可能引发失眠。需要针对具体疾病进行治疗，如神经衰弱可服用谷维素、维生素 B1 等调节神经的药物。
5.药物因素：某些药物的副作用可能导致失眠，如降压药、抗抑郁药等。在医生指导下调整用药或更换药物可能改善失眠状况。
总之，长期失眠对身心健康不利，应及时调整生活方式。如果失眠严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，要保持良好的心态，积极面对失眠问题。

建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!

你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题，祝你早日康复

女孩你好，你的心情我非常理解，你现在这样的症状应该及时调整的。不然时间长了会对身体有影响的。你可以每天吃了晚饭后散步四十分钟左右的。而且用热水泡泡脚。还可以在睡前半个小时吃三颗大枣。