持琴时食指疼痛且跑调，可能是姿势不当、过度使用、局部损伤、腱鞘炎、关节炎等原因导致。 1. 姿势不当：持琴姿势不正确，食指受力不均，长期如此易引发疼痛。应调整姿势，使手指受力均匀。 2. 过度使用：新手练习频繁，食指负担过重，肌肉疲劳。需合理安排练习时间，适当休息。 3. 局部损伤：如磕碰、挤压等造成食指软组织损伤。损伤较轻时可先冷敷，后期热敷。 4. 腱鞘炎：腱鞘长期摩擦，发生炎症。可通过热敷、按摩缓解，严重时需就医治疗。 5. 关节炎：如类风湿关节炎等，会有关节疼痛症状。需进行相关检查，明确诊断后治疗。 总之，出现这种情况应引起重视，及时调整练习方式，注意休息。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，采取相应的治疗措施。

每天工作2小时左右就做一次手按摩先针对手指用左手轻轻的揉搓右手的食指从指尖向指跟揉搓然后针对指关处揉搓重复10次此法类对其他手指做完揉搓后再对手指做曲-直拉伸目的也是在于活动指关节双手手指做弹钢琴运动双手做握拳-展开活动握和伸都要用力双手手指交叉掌心向外翻活动手指跟部关节。