预防不孕不育，要注意生活习惯、避免感染、关注生殖健康、保持良好心态、合理安排生育年龄等。 1.生活习惯：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。适度运动，增强体质。戒烟限酒，减少咖啡和浓茶的摄入。 2.避免感染：注意个人卫生，尤其是生殖器官的清洁。避免不洁性生活，预防性传播疾病。 3.关注生殖健康：女性要定期进行妇科检查，如白带常规、妇科超声等。男性要关注睾丸健康，如有异常及时就医。 4.保持良好心态：减少精神压力，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪，可通过旅游、运动等方式缓解。 5.合理安排生育年龄：女性最佳生育年龄在 23-30 岁，男性在 25-35 岁，尽量避免高龄生育。 6.避免有害物质：远离化学毒物、放射性物质等。 总之，预防不孕不育需要从多方面入手，养成良好的生活和卫生习惯，关注自身生殖健康，保持积极的心态。如果发现不孕不育问题，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

你好，要按时接种疫苗，良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。要掌握一定的性知识，了解男性生理特征和保健知识