做家务能消耗热量，但热量消耗程度有限。对于身高 154 厘米、体重 44 公斤的个体，每日所需卡路里受多种因素影响，包括基础代谢率、身体活动水平、年龄、性别、身体成分等。 1. 基础代谢率：即使不运动，身体为维持基本生命活动也会消耗能量。一般来说，女性基础代谢率相对低于男性。 2. 身体活动水平：做家务属于轻度身体活动，消耗热量较少。若增加运动，热量消耗会更多。 3. 年龄：随着年龄增长，基础代谢率会逐渐降低，所需热量也会减少。 4. 性别：通常男性由于肌肉量较多，基础代谢率高于女性，所需热量也更多。 5. 身体成分：肌肉含量高的人基础代谢率高，消耗热量多；脂肪含量高则相反。 综合考虑，对于您的情况，建议通过专业的计算公式或咨询营养师来确定每日所需卡路里摄入量。同时，适量增加运动有助于保持健康体重和良好的身体状态。

你的情况不运动只做家务属于正常的能量消耗。你的身高体重以及年纪你一天至少需要1800～1900卡路里的能量摄取不运动只做家务的情况没有额外的能量消耗，属于正常的机体消耗。

你好，减肥的情况下首先不能够单纯看卡路里的。你的情况要减肥主要还是平时要多锻炼这个很重要。吃的话那么的确碳水化合物不要吃过多。主要多吃青菜水果。优质蛋白适当多补充。不吃肥腻的。所以你的情况米饭馒头面条之类的都可以吃。但是要少量一些。多配点青菜之类的

您好！卡路里是热量单位，可以用来计量食物产生的热量及人体消耗掉的热量，而生物体与外界环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的转变过程叫做新陈代谢。每个人每一天新陈代谢所需的热量都不一样，但是运动越多消耗的越多是肯定的。

面和米饭热量其实是相差很小的，这点热量的差异并不会对人体肥胖产生很大的影响。因此不必为此费神过度。在选择何种食物作为主食的时候，更要注意副食的营养搭配、合理的饮食习惯等。副食的搭配。面和米饭作为主食的同时还会有副食的搭配，实际上高热量食物通常来自副食。例如油炸食品、菜肴等，因此选择面和米饭的同时更要注意副食的选择。