冬季怕冷、手脚冰凉可能由多种原因引起，如气血不足、阳虚体质、血液循环不良、缺乏运动、甲状腺功能减退等。 1.气血不足：气血是维持人体生命活动的基本物质。气血不足时，身体的温煦功能下降，容易出现怕冷、手脚冰凉。可通过食用红枣、桂圆、黑芝麻等补气血的食物来改善。 2.阳虚体质：阳气具有温煦作用，阳虚则寒。这类人群平时可多吃羊肉、核桃、韭菜等温热性食物。 3.血液循环不良：久坐、缺乏运动等会导致血液循环不畅。适当增加运动，如散步、慢跑等，同时多吃一些促进血液循环的食物，如洋葱、山楂等。 4.缺乏运动：运动量少，新陈代谢缓慢。规律运动能增强体质，改善怕冷症状。 5.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，影响机体代谢产热。需就医检查，明确诊断。饮食上可适当增加含碘食物，如海带、紫菜。 冬季怕冷、手脚冰凉通过食补调理可能会有一定改善，但如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，查明原因，进行针对性治疗。

你好，主要原因是气血两虚,温煦不足,还有就是肾阳虚弱导致的手脚容易冰冷等.可以吃点温补肾阳和补气补血的中成药,如归脾丸和桂附地黄丸长期吃一段时间就好了.多锻炼,清淡饮食,忌辛辣油腻.

你好对于你的情况分析判断，吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等