记忆力下降、反应迟钝和做事易走神可能由多种因素引起，如不良生活习惯、心理压力、睡眠问题、疾病影响、年龄增长等。 1. 不良生活习惯：长期熬夜、过度饮酒、吸烟等不良习惯会损害大脑功能。应调整作息，戒烟限酒，保持规律生活。 2. 心理压力：工作或生活中的压力过大，可能导致精神紧张，影响大脑的正常运作。学会放松，如通过运动、冥想等方式缓解压力。 3. 睡眠问题：睡眠不足或睡眠质量差会影响大脑的休息和恢复。保证每天 7-8 小时的充足睡眠，创造良好的睡眠环境。 4. 疾病影响：某些疾病如贫血、甲状腺功能减退、神经衰弱等也可能出现这些症状。需及时就医，明确诊断后进行针对性治疗，如贫血可补充铁剂、维生素等。 5. 年龄增长：随着年龄的增长，大脑功能会逐渐衰退。可通过锻炼大脑，如阅读、学习新技能等方式保持大脑活力。 如果这些症状持续较长时间且严重影响生活，建议及时到正规医院的神经内科就诊，进行全面检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。

您好，建议去正规医院做系统检查，结合专家意见，作出科学治疗方案，祝早日康复